Centro de Investigación del Sueño

"Limite las siestas a 20 minutos como máximo, en las primeras horas de la tarde y no después "

El estudio del sueño para dormir mejor

Siempre que no esté satisfecho con su sueño. Si le cuesta conciliar el sueño, no duerme lo suficiente o se levanta cansado, una consulta a tiempo puede evitar los estragos en la salud, el bienestar, el desenvolvimiento laboral y social que aparecen con el insomnio crónico. Si su médico le prescribe benzodiacepinas, pregúntele sobre otras posibles alternativas y la evaluación en un laboratorio de sueño.

El laboratorio de sueño o de polisomnografía clínica se dedica al diagnóstico, tratamiento e investigación de los trastornos del dormir. Además, puede acometer funciones de docencia, especialmente cuando se encuentran asociados a instituciones universitarias.

Duermo toda la noche, pero me levanto cansado…
Durante el sueño pueden ocurrir eventos que alteren su profundidad sin que sean percibidos mientras se duerme. No obstante, los efectos negativos se manifiestan al despertar y durante el resto del día. Comúnmente estos eventos ocasionan numerosos microdespertares – con una duración menor de 15 segundos cada uno - que impiden el desarrollo normal de las fases y de la función reparadora de un sueño normal. Como ejemplo tenemos la apnea del sueño y los movimientos periódicos de los miembros durante el dormir.

Tengo insomnio. ¿Puedo tomar hipnóticos?
Los hipnóticos, es decir las benzodiacepinas, acortan el inicio del sueño y por ello son comúnmente recomendados a los pacientes que sufren de insomnio. Sin embargo, ellos presentan varios inconvenientes:

  1. Tolerancia y adicción. La tolerancia ocasiona que vayan perdiendo su efecto con el tiempo. La adicción determina que la persona que los ha ingerido por largo tiempo, no pueda prescindir fácilmente de ellos, pues su suspensión causa una reacción de abstinencia que puede ser muy severa.
  2. Las benzodiacepinas, si bien acortan la latencia del sueño, suprimen el sueño profundo (sueño delta) y por ende comprometen los efectos restauradores que ocurren en esta etapa y los efectos de la hormona de crecimiento, que se segrega primariamente durante esta fase del sueño.
  3. Las benzodiacepinas son agentes inmunosupresores. La inmunosupresión, al disminuir la actividad de las células que protegen de las infecciones (natural killer cells y linfocitos T), dejan a la persona con mayor riesgo de sufrir enfermedades favorecidas por esta disfunción, por ejemplo el cáncer o las infecciones.


¿Puedo resolver los problemas de sueño por mi mismo?
Si los trastornos son sencillos de resolver, es posible hacerlo. Por ejemplo, si el problema se debe a excesivo ruido ambiental, puede intentar insonorizar su habitación, aplicarse tapa-oídos o quejarse a la autoridad local, si es el caso, para que esta lo solucione. En el caso de que el trastorno se deba a una afección psiquiátrica o médica, por ejemplo, estrés, ansiedad, depresión, dolor, apnea, etc. la consulta a un especialista se hace indispensable.

El Centro de Investigación del Sueño
Nuestra institución – el “Centro de Investigación del Sueño” – en funciones desde el año 2000, le brinda la posibilidad de realizar una adecuada evaluación de su sueño. La atención se inicia con una entrevista médica realizada por el especialista del centro, quien decidirá el curso diagnóstico a seguir, el cual puede incluir una polisomnografía clínica. La evaluación de los resultados conducirá a una proposición de tratamiento, cuyo carácter dependerá de la naturaleza del trastorno. El seguimiento se realizará en consultas sucesivas, bien por el médico que lo refirió a nuestro centro o de ser el caso, por nuestro personal.
Unidad Quirúrgica Los Sauces , Av. Mariscal Sucre, al lado del Colegio de Enfermería del Centro Médico. Urbanización San Bernardino. Caracas – Venezuela.
Télefonos: (+58212) 550.34.84 - 550.13.67 - 552.89.26
Dra. Betty Pardey de Maldonado, Directora.